Это новое поколение рационов — простых, понятных и максимально доступных.
Здесь нет дорогих ингредиентов и экзотических продуктов — только то, что можно купить в любом магазине. Рационы собраны так, чтобы:
питание оставалось сбалансированным,
бюджет не страдал,
готовка занимала минимум времени,
результаты были ощутимыми — минус отёки, минус килограммы, плюс энергия.
Следуй шаг за шагом, используй готовые списки и заготовки — и уже через неделю ты почувствуешь, как питание становится лёгким и естественным. Что это за рацион?
Это 3 недели продуманного питания, собранного:
Без сахара, глютена и «фитнес-насилия»
Из доступных продуктов из обычного магазина
С чётким списком покупок и заготовками
С пошаговыми рецептами, красивыми подачами и расчётом БЖУ
Без подсчёта калорий — но с ощущением сытости, лёгкости и опоры
Для кого?
Для женщин, которые устали «думать о еде»
Для тех, у кого не хватает сил, но хочется восстановить режим
Для мам, специалистов, занятых людей — у кого 100 задач в день
Для всех, кто хочет красиво и стабильно есть, а не “выживать на перекусах”
Что ты получишь:
3-недельный план с готовыми блюдами на каждый день
Завтраки, обеды, ужины + простые десерты
Визуально понятные рецепты с фото, весами и пошаговыми инструкциями
Список покупок по неделям и подробные заготовки
Баланс БЖУ по каждому дню
Красиво оформленный PDF — можно сохранить в телефон, распечатать или скинуть в Telegram